Todo lo que debes saber sobre los carbohidratos

Se suele tildar los carbohidratos como los malos, pero no se habla de cuáles son los que debemos evitar y cuáles son los favorables para el organismo.

Los carbohidratos simples: tu cuerpo no los necesita y los digiere muy rápido, son calorías vacías, no aportan nutrientes. Las galletas, chocolates, refrescos, etc., son innecesarios para nuestro organismo, pero no se trata de satanizarlos, se trata de crear consciencia de no consumirlos diariamente.

Los carbohidratos complejos: son los que trabajan a tu favor, aportan nutrientes favorables a nuestro organismo, se dividen en almidonados (avena, batata, pasta…) frutas y vegetales.

El cuerpo necesita glucosa y está la dan los carbohidratos, el sistema nervioso por ejemplo únicamente se alimenta de glucosa, por ello es que su consumo es importante, hay que saber escogerlos y conocer nuestro cuerpo, estar consciente de nuestra rutina diaria para saber que tanto podemos o no consumir.

Cualquier exceso de carbohidrato se convierte en grasa. Ahora bien, el consumo dependerá de tu objetivo.