¿Por qué te cuesta crear un hábito saludable?

Seguramente estás cansado de escuchar “repite por 21 días y se hará un hábito”, pero realmente al pensar que es momentáneo ya estamos fallando, apenas está comenzando y ya queremos que se termine, es por ello que cuesta.

Lo cierto es que es sencillo, solo debes de acostumbrarte a la acción. Los hábitos simplemente son movimientos sencillos, acostumbrarse en cuerpo y mente, de esa manera vas logrando paso a paso un hábito saludable.

Cómo lo vas a hacer:

No pierdas tiempo contando los 21 días, solo acciona, sin pensar que vas a terminar y se hará hábito, si cuentas el tiempo al día 21 querrás romper la rutina y regresar a lo acostumbrado el día 22.

Hazlo consciente. Quieres dejar de fumar, quieres dejar de comer dulces diariamente, por ejemplo, decide no hacerlo de forma consciente, no disfraces la adicción diciendo que la dejarás el lunes o el próximo mes, porque así no funciona, no existe el momento perfecto, toma consciencia de tu objetivo, de ese cambio que deseas lograr.

Cuéntale a la gente de tu alrededor, decir que vas a hacer algo “dejaré de fumar”, “bajaré de peso”, “comenzaré el gym”, crea presión mental sana, por lo que evitarás abandonar.