¿Sientes que no tienes suficiente tiempo o energía para hacer ejercicio?

¿Sientes que no tienes suficiente tiempo o energía para ir al gimnasio?

Te dejo algunas opciones para incorporar ejercicio en un día ocupado, además si eres de las que no te gusta ir a un gimnasio o estas iniciando en este mundo, no te preocupes, un paso a la vez.

1. Entrena en casa: En lugar de ir al gimnasio, ponerse la ropa deportiva y luego comenzar tu entrenamiento, puedes hacer ejercicios en la sala de tu casa. Intenta hacerlo a primera hora de la mañana o cuando llegues a casa después del trabajo.

2. Cambia la forma en que te trasladas: Si el trayecto al trabajo te lo permite prueba combinarlo con caminatas o bicicleta, también puedes aplicar estas ideas cuando vas al supermercado, al parque o a cualquier otro sitio.

3.Camina durante tu descanso: Combina el ejercicio con tu jornada laboral, usar la hora del almuerzo para dar un paseo. Salir a caminar a mitad del día es una muy buena manera de incorporar algo de ejercicio, también te ayuda a mantener una circulación fluida.