Del caos al equilibrio - Capítulo IV

Hemos llegado al último capítulo pasando del caos al equilibrio.

En los capítulos anteriores pudiste identificar esas creencias en la comida que realmente no son tuyas, si hiciste los ejercicios seguramente identificaste también esa comida que te daban de bebé que hasta ahora es la que buscas para liberar alguna emoción, si identificaste y comenzaste a poner atención a tu cuerpo físico, el cómo realmente se siente después de esas comidas procesadas, después de una emoción mal gestionada con comida, si hiciste todo esto acabas de dar un paso enorme, y te queda conocer los alimentos.

Nuestro cuerpo físico requiere de energía, esa energía principal es la comida, a mejor calidad exista dentro de esa comida, mejores serán los resultados para tu salud y tu bienestar. Todos necesitamos consumir grasas saludables, proteínas animales, vegetales y carbohidratos complejos, además consumir suficiente agua.

Dale prioridad a lo natural, a lo que viene de la tierra, evita los procesados y todo aquello que veas en bolsas y cajas, en estos productos existe un exceso de sodio o de almíbar, a demás de algunos preservantes que tu cuerpo ni el de ningún ser humano necesita, al contrario, son dañinos para tu salud.

Tu cuerpo no necesita azúcar blanca y si hiciste los ejercicios de los capítulos anteriores pudiste notar que tengas una adicción a ella por las creencias de la niñez. Ahora que eres adulto, tu salud es tu responsabilidad, para cuidar de ti debes dejar los excesos y crear nuevos hábitos saludables en tu vida.

Puedes iniciar dejando el azúcar y para esto puedes hacer mi taller gratis, lo encuentras en el inicio de esta web, luego incorpora el ejercicio, piensa en que te gusta hacer, que te gustaría aprender, el hambre emocional llega por lo general en momentos de ocio, así que comienza a trabajar en tus metas, a mantener la mente ocupada en cosas nuevas, lee un libro, aprende algo nuevo.