Del caos al equilibrio - Capítulo III

¡Es hora de que conozcas tu cuerpo físico!

Si ya hiciste memoria del porqué comes, de la forma que comes hasta ahora, si ya identificaste esa comida que amas y la que odias exactamente de donde vienen, es mucho más sencillo sanar tu relación con la comida.

Hacerlas pases con esos sentimientos te permiten avanzar a conocer tu cuerpo físico, y es el cuerpo, sabe, envía señales antes que la mente, pero estás tan ocupada escuchando a tu mente que no te das cuenta de lo que dice tu cuerpo físico.

Si prestas atención a las señales que envía tu cuerpo, te darás cuenta de que le no te pide excesos, no te solicita azúcar, no te solicita que lo embriagues en alcohol o que le des frituras. Tu cuerpo te pide alimento cuando existe el hambre fisiológica o mejor conocida como hambre real y ella se expresa a través del rugido de tu estómago, esa es su señal.

Comienza a escuchar a tu cuerpo físico a la hora de comer, porque si solo escuchas a tu cuerpo metal y emocional estás dañando a tu cuerpo físico cada vez que le metes comida que no te está pidiendo. Para que esto no se te haga tan complicado puedes hacerte la siguiente pregunta: ¿Realmente tengo hambre, es una necesidad comerme esto o es un simple deseo? Si la respuesta es “es un deseo” no sedas.