6 ideas prácticas de meriendas

Las meriendas no son esos paquetes que vienen con galletas o chocolates, si estás comenzando a crear hábitos saludables es importante que cambies esos paquetes por comida real.

Las meriendas suelen ser necesarias, ya que ayudan a controlar el apetito y la ansiedad, evitando aquellos atracones a media mañana o media tarde, también ayudan a que no llegues muriendo de hambre a la hora del almuerzo o cena y quieras devorarte la nevera entera.

¿Qué puedes merendar?

1. 100 gr. de pechuga de pollo con 60 gr. de aguacate.

2. Manzana con mantequilla de maní natural.

3. Un batido de Whey Protein.

4. Panquecas, a base de huevo, con batata o con avena, incluso con harina de almendras.

5. Brownie de batata o banana

6. Omelet con espinacas.